Najnowsze przepisy

Rodzice jedzą więcej tłuszczów nasyconych

Rodzice jedzą więcej tłuszczów nasyconych



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Osoby bez dzieci rzadziej jedzą „wygodne” produkty

Wikimedia/Archiwa Narodowe

Zwykle tata nie obwinia dzieci za swoją rosnącą sylwetkę, ale nowe badanie wykazało, że nowi rodzice faktycznie jedzą więcej tłuszczów nasyconych niż ludzie, którzy nie mają dzieci.

Według CNN, podczas gdy większość rodziców zamierza poprawić swoją dietę, aby po urodzeniu dzieci była lepszym wzorem do naśladowania, niewielu faktycznie się to udaje, a wielu faktycznie je mniej zdrowo niż wcześniej, zwłaszcza jeśli chodzi o tłuszcze nasycone.

Badanie, które zostało opublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, obserwowało ponad 2000 dorosłych przez 20 lat. Śledził nawyki żywieniowe rodziców przez siedem lat po urodzeniu ich dzieci i porównywał te wyniki z nawykami żywieniowymi osób bezdzietnych.

„Rodzice młodszych dzieci częściej wprowadzają do domu więcej wygodnych produktów spożywczych” – powiedziała dr Helena Laroche, główna autorka badania. Większe poleganie na wygodniejszej żywności może wyjaśniać różnice w spożyciu tłuszczów nasyconych, powiedziała.

Badanie dotyczyło ilości tłuszczów nasyconych w diecie, a także ilości spożywanych owoców i warzyw oraz ilości spożywanych napojów gazowanych i soków oraz fast foodów.

Co zaskakujące, podczas gdy rodzice spożywali więcej tłuszczów nasyconych niż osoby niebędące rodzicami, poza tym ich dieta była podobnie niezdrowa.

„Ostatecznie żaden z nich nie miał idealnej diety pod koniec siedmiu lat” – powiedział Laroche.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.


Przepisy dla obserwatorów wagi ze SmartPoints

Weight Watchers ma swój własny program, w którym zamiast liczenia kalorii używają SmartPoints, które są znacznie mądrzejsze niż te pierwsze. Punkty SmartPoint są określane na podstawie kalorii, tłuszczów nasyconych, cukru i białka. Pokarmy o wyższej zawartości cukru i/lub tłuszczów nasyconych mają wyższą wartość SmartPoints, a żywność o wyższej zawartości chudego białka ma niższą wartość SmartPoints.

Dobrą wiadomością jest to, że większość owoców i warzyw ma wartość SmartPoints równą 0.

Pokarmy ZeroPoint są dokładnie tym, na co brzmią – pokarmy, które mają zerową wartość SmartPoints. Czemu? Te odżywcze potęgi stanowią podstawę zdrowego wzorca żywieniowego. Możesz jeść żywność ZeroPoint bez mierzenia lub śledzenia i nadal chudnąć. Dzieje się tak, ponieważ są mniej podatne na przejedzenie niż inne produkty spożywcze. Istnieją pewne wyjątki dla produktów bogatych w skrobię, takich jak groszek, kukurydza, ziemniaki i awokado. Warto też wiedzieć, że białko obniża wartość SP. Co więcej, jeśli chodzi o kalorie, 100 kalorii ciasteczek nie ma takiej samej wartości odżywczej jak 100 kalorii indyka, tofu lub warzyw. Dwa posiłki mogą zawierać tę samą liczbę kalorii, ale mają bardzo różną wartość SmartPoints. Ale biorąc to wszystko pod uwagę, posiadanie wysokich SmartPoints niekoniecznie oznacza, że ​​jedzenie jest „złe”, ponieważ z perspektywy czasu żadne jedzenie nie jest złe. Oznacza to po prostu, że musimy zbilansować spożywaną żywność, aby liczba SmartPoints została obniżona.

Ale ile SmartPoints powinieneś mieć? W programie Weight Watcher otrzymasz spersonalizowaną ilość codziennych SmartPoints oraz kilka dodatkowych tygodniowych SmartPoints na te dni, kiedy potrzebujesz poduszki. Ilość punktów SmartPoints, które otrzymujesz, zależy od Twojego wieku, wzrostu, wagi i płci, aby zapewnić osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem. Ale generalnie idealnym i powszechnym SmartPoints jest nie przekraczanie 30 SP dziennie.